Biotina: 3 dicas da vitamina que cresce o cabelo

Não sei se você já ouviu falar sobre a Biotina, uma poderosa vitamina que além de ajudar no crescimento dos fios, ainda ajuda a fortificar as unhas e hidratar a pele! Nesse post, quero compartilhar 3 dicas dessa poderosa vitamina que é um verdadeiro item de beleza essencial para nós mulheres.

Por mais que os cuidados com o cabelo comecem de fora pra dentro, com o o uso do shampoo certo, e com a utilização constante de mascaras de tratamento, muitas vezes é necessário cuidar de dentro pra fora, ainda mais quando falamos de queda e quebra capilar! Veja a diferença entre eles clicando aqui.

Muitas vezes o cabelo pode ficar fraco não somente por procedimentos químicos em excesso, mas também por falta de vitaminas e nutriente no organismo. Um exemplo é a Biotina! Ela é um tipo de vitamina, considerada essencial para o bom funcionamento do corpo, e conhecida também como vitamina B7 que é produzida naturalmente pelo organismo, porém, não na quantidade adequada para manter o equilíbrio do cabelo, das unhas e da pele. É por esse motivo, que alguns nutricionistas recomendam a ingestão de alimentos ricos em Biotina na dieta alimentar. Listei algum deles para vocês, veja abaixo…

Ovo
Nozes
Cenoura
Leite
Couve flor

Mesmo fazendo o consumo regular e, possuindo uma alimentação balanceada não é possível atingir os níveis diários recomendados de 100 a 200 mg para deixar os fios, as unhas, e pele mais saudáveis. Como alternativa então, temos as capsulas para suplementar esse deficit. As capsulas além de aumentarem a quantidade de Biotina na corrente sanguínea, ainda são absorvidas mais rapidamente pelo corpo, e por isso conseguem trazer resultados muito mais satisfatórios…

Além de potencializar e fortificar os fios do cabelo, a Biotina também ajuda a digerir melhor a gordurar e os carboidratos no nosso intestino.

Por isso, se você busca crescimento e fortalecimento capilar, inclua a Biotina na sua rotina de beleza… Confira mais dicas que vão potencializar o seu crescimento capilar clicando aqui.

DICA: faça a inversão capilar para ajudar no crescimento! Veja aqui como fazer

Vale lembrar que a falta dela, além de ser manisfestada pela fraqueza do cabelo e das unhas, também pode gerar sono, falta de energia, dores musculares, pele seca, vômitos e até a formação das caspas no couro cabeludo.

E ao contrário do que alguém possa te dizer, a ingestão das capsular não engorda, já que essa função não cabe as vitaminas… por isso pode ficar tranquila quando for comprar a sua!

E se recentemente você passou por algum procedimento químico que tenha sensibilizado a fibra capilar, nós temos um creme de reconstrução que além de restaurar o cabelo, ainda consegue fortifica-lo e potencializar o crescimento deles.