6 DICAS DO QUE FAZER NA quarentena social!

Agora é oficial que o Brasil todo se inicia nesse momento um período de quarentena! Para ajudar você a deixar essa fase mais produtiva, separei 6 dicas do que pode ser feito em casa para minimizar a angústia de estar “parado no mesmo lugar”.

quarentena

Se você ainda não sabe, o período de quarentena foi criado para diminuir a proliferação de um certo vírus quando estamos vivendo um processo de epidemia. Essa medida, muitas vezes relacionada ao nosso comportamento social, é uma alternativa portanto de diminuir o números de pessoas infectadas por tal doença.

Como medida protetiva, o governo decreta o fechamento de bares e casas noturnas, a suspensão de comércios locais, e até mesmo de eventos sociais; por isso, a recomendação é de que todos permaneçam em casa para evitar assim a contaminação.

E é com essa atitude que notamos o quanto não fomos criados para permanecer, um longo período de tempo em casa. Junto com a quarentena, percebemos uma mudança no nosso comportamento, como a inquietação, a angustia, o medo… por isso, resolvi compartilhar esse post com você, com dicas do que fazer no tempo de “confinamento” caseiro, para ajudar a minimizar esse desconforto.

Vale lembrar que todas essa sugestões são para serem feitas em casa, e com o mínimo de contato social possível.

  • Faça alguma atividade que movimente o corpo, como o Yoga. 

É muito importante que você libere sua energia, para evitar assim picos de estresse. Se você já é praticante de atividade física, a falta da rotina de exercícios pode afetar ainda mais a sua produtividade, por isso, não deixe de movimentar o corpo. Como sugestão, gostaria de deixar  a prática de Yoga, já que conseguimos além de trabalhar o corpo, a mente e a respiração.

  • Exercite o seu lado intelectual através da leitura, ou de um novo curso

Esse momento requer muita inteligência emocional, por isso, é legal usarmos da leitura para nos aprofundarmos em nós mesmos. Além disso, trabalhar em um novo projeto, ou começar um novo curso pode aliviar os momentos de tensão, e assim deixar as horas em casa mais prazerosas.

  • Cuide de você

Sabe quando você tira a tarde para se cuidar? Hidratar o cabelo, fazer as unhas, limpar a sobrancelha? Então, se permita viver esse momento de relaxamento e auto cuidado…

Não esqueça de tomar suas cápsulas Megga Hair para fortalecer o cabelo e assim controlar a sua queda capilar! Além disso, seguir o tratamento de 30 dias ajuda a potencializar o crescimento dos fios de cabelo

  • Aproveite para expandir a cultura assistindo novos filmes

Nada mais gostoso do que passar o dia todo no sofá, assistindo um bom filme né? Aproveite para descobrir novas histórias, novos gêneros… invista o tempo vago em cultura e lazer!

  • Faça uma nova receita

É comprovado cientificamente que a culinária ajuda muito a diminuir os níveis de estresse, angustia e tristeza… Por isso, nada mais gostoso do que se aventurar na cozinha!

E se você está dividindo a sua quarentena com os filhos pequenos, inclua as crianças nas dicas também, assim é mais uma oportunidade para aproveitar os momentos em família.

Dica bônus: aproveite para compartilhar momentos com o seu pet, como os cachorros, os gatos, passarinhos e por aí vai… eles também precisam de atenção  e carinho, por isso, nada melhor do que passar uma tarde com eles… de um banho, faço uma brincadeira, ou simplesmente permita que eles fiquem perto por mais tempo. Isso já fará uma grande diferença aos bichinhos.

Se você tem alguma dúvida sobre o corona vírus, clique aqui para ver mais!

Vale lembrar que a melhor prevenção contra o vírus é ficar em casa, evitando as aglomerações e assim o contato social… Além disso, não esqueça de lavar sempre as mãos, e de deixar os ambientes bem ventilados. Ao sinal de qualquer sintoma suspeito, como a falta de ar, tosse, coriza, cansaço e febre alta procure um médico…

 

Com amor,

Vi Lombardi (@vi.lombardi)